Osallistujan info

KesäNAMImaraton 6.6.2020 juostaan Kangasalla. Reittitiedot löydät täältä.

Tapahtumapaikka

JouluNAMImaraton lauantaina 21.12.2019 klo 11.00

Tapahtumapaikkana toimii Kalevan uintikeskus https://www.tampere.fi/kulttuuri-ja-vapaa-aika/liikunta/liikuntapaikat/uimahallit/uintikeskus.html

Ilmoittaudu mukaan

https://nami.tapahtumiin.fi/fi/

Tapahtuma-aika

JouluNAMImaraton lauantaina 21.12.2019 klo 11.00

Kaikki sarjat lähtevät samaan aikaan

Ennen juoksua

Muista pukeutua sääolosuhteiden mukaisesti: nopeat juoksijat voivat pukeutua kevyemmin, mutta jos olet ensikertalainen pidä huolta siitä, että juoksun aikana ei pääse kylmä yllättämään.

Muista tankata erityisesti ennen maratonia- tai 6h suoritusta.

Tankkaohjeita löydät esimerkiksi täältä https://www.hikipanta.com/ravinto/maraton-ravinto-10-vinkkia/

Pähkinänkuoressa:

1. Muista nesteyttää itsesi hyvin ennen pitkää urheilusuoritusta. Kovin paljoa ennen lähtöä ei enää kannata tankata nesteitä, muuten nämä voivat hölskyä vatsassa ikävästi.
2. Älä kokeile mitään uutta, eksoottista ja erikoista ennen maratonia. Pitäydy itsellesi tutuissa ruoka-aineissa.
3. Testaa ja käy läpi eri geelituotteet jo ennen kilpailua niin tiedät mitkä näistä sopivat sinulle.
4. Kisaviikolla on hyvä syödä hiilihydraattipainotteisesti. Edeltävänä päivänä on kuitenkin hyvä alkaa jo syömään tavanomaisemmin, että vatsavaivoilta säästytään. Pieni lisätankkaus, esimerkiksi purkillinen jäätelöä voi tuoda hyvää mielialaa ja boostia ja on täysin sallittua.

Kannattaa myös muistaa ottaa hieman suolaa ennen juoksua ja on hyvä ajatus pitää suolaa mukana myös maratonin aikana. Tämä voi auttaa pahimpiin kramppeihin. Toki tämä on huomioitu myös huollossa suolakurkkujen avulla!

MATKAT

MARATON

2 X nollakierros 0.1688km + 38 X peruslenkki 1.1022km = 42.221km

TAI kunnes GPS näyttää vähintään 43 kilometriä

PUOLIMARATON

1 X nollakierros 0.1688km + 19 X peruslenkki 1.1022km = 21,1106 km

NONSTOP

Valitsemasi määrä peruslenkkiä 1.1022km

SARJAT

Maraton: N/M yleinen ja N/M yli 50 v

Puolimaraton: N/M yleinen

HINTA

Tasan 18e olipa matka mikä tahansa. (NAMI ry:n jäsenet ja 100MC 10 euroa.)

Jälki-ilmoittautuminen paikan päällä 25 euroa. Varaa käteistä tasaraha.

SAAPUMINEN

Saavuthan paikalle hyvissä ajoin ennen starttia, suosittelemme 45-60 minuuttia ennen lähtöä.

Paikalle pääsee esimerkiksi TKL-bussilla numero 3

Kaupungin parkkipaikkoja löytyy esim. Uimalankadun päästä (ei aikarajoitetta sunnuntaisin).

Voit jättää autosi myös uimahallin parkkipaikalle, kunhan huomaat pysäköintirajoituksen 3 h (muista parkkikiekko).

Käytännön asioita

Muista hakea hyvissä ajoin juoksunumerosi ja ajanottochippi tapahtumakansliasta, joka on Kalevan uintikeskuksella.

Liitä numerolappu rintaasi ja kiinnitä saamasi chippi vasempaan jalkaan niin, että chippi-osa (muovinen laatikko) osoittaa suoraan vasemmalle.

Jos et halua tehdä nuppineuloilla reikiä urheiluvaatteiseesi voit ostaa NAMI-magneetteja (12 e paketti, jossa 4 magneettia)

tai tilata omat magneetit näitä varten esimerkiksi https://www.amazon.de/raceBIBup-Radfahren-beheben-Magnetische-Startnummernhalter/dp/B077SRTK86/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1550922825&sr=8-3&keywords=race+dots

VARUSTESÄILYTYS

Ilmoittautumisen yhteydessä saat rannekkeen Kalevan uimahallin pukuhuoneisiin. Vie tavarasi valitsemaasi lokeroon ja pääset juoksun jälkeen saunaan, suihkuun ja uima-altaille (ei maauimala). Pukuhuoneisiin pääsee alkaen klo 10.00.

Muista uimapuku mukaan. HUOM! Tämä ranneke on palautettava juoksunjärjestäjille. Veloitamme palauttamattomasta rannekkeesta 20 euroa.

TAPAHTUMAN AIKANA

Juostessasi maalialueelle ole varovainen, ettet törmää jalankulkijoihin tai muihin juoksijoihin.

Alue on kapea ja maauimalan kävijöille tulee kesäaikaan olla esteetön kulku.

Jokaisen kierroksen aikana voit tankata karkkeja, urheilujuomaa ja muita herkkuja. Kierroksen pituus on 1,1 km, joten energiat eivät helpolla pääse loppumaan kesken.

Vessat löytyvät uimahallin aulasta.

KILPAILUN JÄLKEEN

Maaliin saapuessasi tarjolla on makkaraa ja juotavaa (halutessasi: pyydä kasvisvaihtoehto toimitsijalta). Muista palauttaa rannekkeet (ajanotto- ja uimahallin ranneke) kilpailun järjestäjälle. Varaamme oikeuden vaihtaa makkaratarjoilun muuhun syötävään tuotteeseen.

Luovutamme tapahtumamitallit rannekkeita vastaan.

VASTUU

Jokainen juoksija osallistuu omalla vastuullaan. Tarkistathan vakuutusturvasi ennen kilpailua. Olethan ystävällinen etkä lähde matkaan sairaana. Vältetään tarpeettomat riskit.